沾衣十八跌

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沾衣十八跌 简 介
   “沾衣十八跌”又名“跌拳”、“擒跌拳”，俗称“跌法”、“快跌法”或“摔跌法”，是一种非常注重实用的、以单式练习为主的，并赋以“文”、“武”两种方法为修练形式的，以跌为主、一大助跌，跌打兼施，打就是跌，跌就是打，寓跌打为一体的防守反击拳。素有“沾衣跌人”和“一招制敌”的美誉。
    其表现形式常为“截（接、沾）捩后跌打”和“截捩中跌打”，但也不否定带有一定战略意义的先手打法，如：主动出击的“先手侵消”、“欺逼窝堵”以及“刺探引扰”等等。其招法古朴、简单直接，立足于“以静制动、后发先至”以及“以巧破拙，顺势借力”的战略法则，手捩脚转，身到人跌。动、静结合，快慢相间，刚柔相济、虚实互补，或立或躺、忽闪忽粘，娴熟时，可尽得其不言之妙。
   “沾衣十八跌”的练习要求是“以意领劲，整体合一”，诀云：“手到脚不到，鬼也打不到；手到脚也到，神仙也跌倒”。单练时讲究“无人似有人”，以意行拳；过招时要求“有人似无人”，胆大心细。它的见跤速度为“一”（秒），慢不过“三”（秒）。通诀为：“粘”、“闪”、“快”、“准”“狠”、“整”“随”，舍一而不得其要。
    “沾衣十八跌”是由“未学跌人，先学跌己”的自跌技法（九滚十八跌）与“沾衣跌人”的跌人技法两部分组成。“沾衣”者，因接触而附着也。初时表现为抓拿擒捉，后期则是利用向前的贴劲和接触点的摩擦来进行粘连，所谓：“沾、粘、绵、随”是也。“绵”是柔软细长的意思，这就要求“轻”，轻如微风细雨，大有： “随风潜入夜，润物细无声”之感，寓有“悄临”与“轻贴”之意，“沾”亦可作“擒”字之解：擒即“抓”、“拿”它的要诀是：“不顶不丢，随进随出；如影附形，如蛆附骨。”它和“沾”目的虽然一样，但在功夫的层次上却是大有区别——“抓、拿”是初级水平，而“沾”却是上乘功夫。“十八”者，是虚数，泛指多的意思。但另有说法却是指身上的十八个揪拿部位。

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这十八个部位分别是：1、头，2、颈，3、肩，4、腋，5、背，6、胸，7、臂（大小），8、肘（内外），9、腕，10、手，11、腰，12、胯，13、裆，14、膝，15、踝，16、腿（大小），17、脚，18、跟。

   “九滚十八跌”是一种自跌方法，旨在被跌时的自我保护与败势反击，也是日常训练中对筋、骨、皮的一种磨练。相传它便是修炼金钟罩功夫中的一种基本方法，可惜现在已很少有人肯练。“九滚十八跌”平常又被戏称为“过关”。“过关”，在传统教学方法中，没过这关师傅是不往下教的，同伴也不愿与你对练。

   “九滚十八跌”又叫“就地十八滚”，是地躺法，即是现在的那种加进了猴形醉态的地躺（趟）拳前身。

   “跌”有三“跌”一指“自跌”，二指“落地跌”，三指“踉跄跌”。“自跌”是“未学跌人，先学跌己”的功夫。当然，这其中也包括“倾身跌人 ”与“躺身跌人”；”“落地跌”是“擒跌法”与“相扑（摔）跌”的代表，跤跤都要将人跌仆于地；“踉跄跌”是跌法的上乘功夫，它以手法见长，用内力发人。落不落地不在其要，它注重的却是始终都能将对方与我接触点上的力向转移、或重心领偏，从而使对方用不上力或立足不稳，在踉跄无思中便于我进一步出击。

   “沾衣十八跌”在民间被叫做“跌法”，明代的“千跌张”就是当时最善此道的高手，经典招式据戚継光《纪效新书·拳经捷要篇》中记载的就有“勾腿”、“后扫”、“挂塌”、“倒树法”，以及“猴子搬桩”等。近代，由于很多人对它知之甚少，因缺乏了解，而误将它认为是“摔跤”，却不知它就是包括摔跤在内的“摔跌法”。

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沾衣十八跌(2)
       “摔跤”，在古代又叫“觳抵”或“角抵”，“觳”者，作粗声喘息与紧张发抖之意，“抵”是相互间的顶、戗、抗、枕甚至于抡，按。是拙笨之力。而“角抵”虽然在年代和技术上都有了一定的进步，也有了向“巧”字上的发展，但还是用力，只至现在的“摔跤”。“摔跤”与“跌法”很相似，它门都是以“抛掷”、“颠翻”以及“旋仆”对方为目的的、以向对方身上施以上下、左右以及前后反方向的合力交错，并利用自身和对方身体旋转所产生的“向心力”和“离心力”，破坏支撑，倾斜重心，从而使对方失去平衡而跌仆的，但它（摔跤）还不是“跌”法。“摔”和“跌”的区别是：“摔”是单一的，有约束的，而 “跌”却是多元的，不择手段的。“跌”可以是打，也可以是踢，是拿，更可以是摔；可以是先打后跌，也可以是跌打同时，所以诀有：“不为打而打，不为跌而跌，一沾即跌，忌多抓扯，打即是跌，跌即是打！”的说法。总之，“跌”包含着“摔”的技术，而“摔”却不能去囊括“跌”全部； “摔”尚力，“跌”尚巧，“摔”慢，“跌”快。所以，“跌”必须是刚柔相济，故叫“一力降十会，四两拨千斤”！
   “跌”和散打一样，也有“踢、打、摔、拿”这四种技法，但我们“跌法” 的“四技”却又不同于散打的“四技”，它虽揉合着各种踢打方法，却终是以“跌”为主，而且，常是寓跌打于一招的打法！在互练时“管跌不管痛”，在对敌时 “跌痛兼加”；如果说，你还知道你是被别人用大力强行扛起或扳倒叫“摔”的话，那么，“跌”就是在你还未感觉到什么是“跌”的时候，你就已被别人放倒在地上了。
   “拿”——是“擒拿”，是常用双手抓住对方一手，进行屈折缠绕以及反关节运动的分筋错骨。因是双手抓着人家一手，所以就必须要“拿其一点，制其全身”，否则“巧拿”也会遭到别人的痴打，“妙摔”也难逃赖拼的恶果。另外，“拿”也和“踢”、“打”、“摔”等其它技法一样，可以是叫人吃痛的威慑，也可以是“管跌不管痛”的、在瞬间“僵”住对方关节，使其在短时间里失去活动能力，便于我施法的“拿势”打法。

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“踢”是腿法，但踢的目的也是为了跌。直接的踢制造伤痛，寓跌的踢才是道中的真踢。

   “打”——在这里有两种解释，一、打就是跌。但这其中又有两种方法，1、击打一拳即可击倒的部位。2、在跌法招式中寓入打法。二、以打带跌。即是以打法先压制住对方，在对方正处于眼迷心乱之时施以跌法。

    “沾衣十八跌”创于何人已不知晓。有说传自明代“千跌张”的，有说分流于清康熙、雍正年间的江宁大侠甘凤池的，也有说是传自少林的，众说不一，现今又听说是武当的上乘武学，但究竟是谁，一时很难说清。。。

    从经典角度和注重单式练习，以及“地趟”运动来说，确为“千跌张”无疑；且“千”和“十八”也都是虚数多的意思。可单从这注重单式练习和招数之多两个方面来判断的话，那么，甘凤池的“花拳”也是注重单式练习的，且招式之多实数就达八十几个，他那种内、外家兼顾的修炼方法与技击技巧，更是与“沾衣十八跌”的打法非常的贴近。至于传自少林一说，那是因其出手较为刚速利落、跌人比较脆崩，似有少林风格而断论，更有：千跌张本人到底属不属少林，这本来就是一说；更有小说家“内家”（武当）有太极，外家（少林）有“沾衣十八跌”之说，更是指明了便是少林……但终究为谁？不得而知。今我本着天下武术是一家的精神，将本人多年研习的“内”“外”两家拳法有机地容为一体，从而使其得到：内可以修心养性，祛病延年；外可以强身健体，防身抗暴的目的。是故，易其名曰：“沾跌拳”或“太极沾跌拳”。

   “沾衣十八跌”也是一个濒临失传的拳种。由于年代的久远、由于一直都没有专门的书籍和文字对其进行论述与记载，使它一直都只能散落在民间的一些少数艺人手中,是他们的那种如惜生命般的珍爱，使它得以衍存至今；但也是他们的那种如获荆山之石、如握灵蛇之珠般的珍秘（如传男不传女等），使它变得凤毛麟角。以至于多少年来,使它一直都被蒙蔽着一层“神龙见首不见尾”的神秘袈裟，致使多少求学者都发出了只闻其“名”，不见其“人”的感叹。是是？是非？是非功过，真是一言难尽…

    今公开家传所学，与本人多年研习的心得体会，以及长期的收集汇编，期与有志之士共同参研，希望将其进一步地发扬与光大。

    沾衣跌的总诀是： 抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。

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沾衣十八跌(3)  招式
斜步单鞭——敌我对峙
当敌用右拳向我> [***]或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，回手用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。要点：沉挂敌肘要及时。斜步单鞭要上下同时发劲。
玉女穿梭——敌我对峙
我以右手抽打敌面部右侧，敌出手相接，我速用左手从下穿入向外将敌手臂挑开，同时上左步套住敌右脚，抽回右掌以掌心向敌胸窝抖击，使敌向后跌出。要点：挑臂要及时，掌击要发抖寸劲。
晾翅弹肘——敌我对峙
当敌以右拳向我腰击打时，我速向右闪，同时用左手将敌拳格开。然后速进身，用左脚插入敌右脚内逼住，小腿外绷打动敌桩步，同时左肘弹击敌> [***]，使敌向后侧倾跌。要点：格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
拧腰砸臂——敌我对峙
敌向前上右步，同时用右拳向我面部击来，我迅速甩腰右闪，同时拧身上左步，至敌身后，借前冲之劲双臂向左下砸打，上下合劲，将敌跌翻。要点：闪腰进身要快。双臂下砸有力。
勾腿拍背——敌我对峙
敌突然用右掌由上而下我头部劈击时，我速起右手臂上迎，一旦粘接即向右后下捋带，使敌身前倾失势，同时起前脚向敌后勾踢其后腿，并右转身用左掌拍打其后背，手脚合劲，使敌向我右侧跌出。要点：粘接捋带要及时有力，腰、腿、手要活，轻灵无滞，方可奏效。

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腹力掀跌——敌我时峙

敌突然起右脚向我腹部蹬来，我如来不及化解，而腹部又有相当功夫时，即可以腹部直接承接之。承接时身要松，随势缩身收腹以缓其来势。然后在其用力后身体僵硬瞬间，丹田贯气，“哈”地一声发力，以腹力配合手法将敌向前掀抖而出，使之仰跌。要点：随势缩身收腹要及时，丹田贯气要快，掀跌要有力。

野马撞槽——敌我时峙

敌用右拳向我头部击来，我速用左手从上往下按压敌臂随即上右脚，落于敌右脚后，同时以右手、臂、肩撞击敌中线，使敌向后倾跌。要点：发劲时我左脚要往前跟，要突发整劲。

挺身缠腿

敌由背后突然将我抱起，欲挺身把我摔倒。我用右脚由外向后向里缠勾住敌插入我两脚间的右脚踝，逆其劲而挺身，借此反劲，施于腿上，使敌失重后跌。要点：缠勾与挺身要同时发劲用力。

插裆套靠——敌我时峙

敌突然以右脚斜身向我踹击，我立即后缩身抽左腿避其锋，同时左臂向左将来腿格开。得势后速向前滑步，左脚插入敌脚后封别住，借前进之势，整体前撞，将敌撞跌而出。格腿要及时，上步要快。上下要扩整劲将敌放出。

搭肩踩腿——敌我对峙

我得机捉住敌右臂，合劲下采，一采即转。左手仍顺采劲向右下捋带，右手弃腕向敌左肩拍击，两手合劲使敌身扭转，然后起左脚踩踏敌右膝窝弯部，将其向自身后跌倒，要点：下采捋带要有力，踩踏敌右膝要准确、有力、快速。

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沾衣十八跌(4)  搬拦靠跌——敌我对峙
敌用左直拳向我头部击来，我身体下沉以避其锋，同时出左掌向左侧拦截，抓敌左手腕，迅速上步绊扣敌之前脚跟，出右拳由上而下猛捶砸敌左肘部，。同时右拳变招向前以“搬”劲击敌之> [***]和颈部，并右肩也以“靠”劲法靠撞敌> [***]，上下相随，使敌受制后跌。要点：捶击震压敌肘和击其面部时，动作要果断迅速干脆利落。上步、顶、绊，手脚相互配合。
擒腕捶肘——敌我对峙我左侧向敌
敌以右直拳击向我头部或> [***]，我以右手由下而上迅速抓其右手腕，上步以左拳背由上向下捶击敌右手肘窝关节，同时配合以左腿绊扣住敌前脚，顶压其腿，两力作用使其跪跌，并起左脚踏踢敌腰，将敌击倒。要点：在连续打击时，出拳和蹬腿都应稳固自己的重心，身体稍下沉。打击要猛要狠，不给对方有还手之机。
刁腕砸肘——敌我时峙我右侧向敌
敌上步右直拳击向我> [***]，我即撤身以避，并出右手向上拦截其手，迅速翻腕刁抓其腕向右下方拽带，并同时出左拳由上而下搬拦捶砸敌手肘，稳固右脚，提左脚向前，向下踩踏踢压敌左髋关节，使其手肘和髋关节同时受击仆跌。要点：整个动作要连贯一致，相互配合。反手刁抓要准而快，拽劲有力；搬拦砸捶狠而沉劲，踩压脚猛而有力。
砸捶撇击
敌右拳击向我腹部时，我即左手刁抓敌手腕，同时右拳向下捶击敌手臂。随即上左脚绊住对方前脚，右拳向上、向右顺敌右手臂撇捶打击敌方头部或> [***]。要点：下砸捶应随身体下沉而发劲，以迫使敌方重心随之倾斜，后迅速变招顺劲撇击。还须注意对方手的逃脱的反击。
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捶肘踏压

敌右拳向我头部击来，我即出左手抓其右手腕，迅速持敌手向上扭拧翻转，使之受制被扭而转身，以背对我。我再出右拳绕过敌手向右撇捶打击敌方手肘或肩关节，同时再起右脚踩腿踏于其右膝窝或髋关节，配合右拳同时发劲而踏压其关节，使敌手、肩、髋、膝受击而跪倒。要点：动作要协调、灵敏、反应快速。

扣腕粘肘

敌持刀从后突袭并出左手抓我右肩欲行凶，我即右脚后撇，身体右转，出左手向上折扣住敌手背，出右手从后向上托架住敌手肘，并迅速向前下方转臂翻掌，左手抓敌腕向内压，右手粘而压切敌手肘，双手同时用劲，使敌手被扭制。顺势右脚脚尖上翘，向前、向上勾绊敌前脚，使其重心失控向外跌出。要点：扣腕、拿肘、转臂压肘要迅速力猛。推肘绊腿重心要稳掌握好。

拦切拽带

敌从后突袭，左手抓我后背，我迅速右脚后撤插步，身体右转，出左手向上抓扣住敌左手背，右手握拳从敌左手下绕过，同后、向上曲臂拦切抵压敌后肘后，使其持刀之手不能很快下刺。顺势右拳向下栽击，身体前倾，迈步为弓步，以右手臂带敌手。随身体下沉并左旋，又持敌手向前下拽带。要点：出手要迅速，进身沉劲，带制敌方。否则行动迟缓则遭伤及。

截拿绊扣

敌上步出左直拳击我胸，我即出右手向上拦截并抓拿敌手腕，迅速身体左转，右脚插步敌前脚绊扣，成左弓步；身体前倾下沉，右手抓拿敌手不放，猛然随转体而向左下方直臂栽伸。上手下脚同时用劲，使敌受拽带而前仆于地。要点：刚一出手抓拿，就迅速俯身击捶，带动敌手受制，快速沉劲。两脚固身，擒手摔击