饭後“八不急”谨记保健康

玉帝猴子

{1}不急于吸烟
饭後吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食後的消化道血液循!  
环量增多﹐致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心臟血管。

{2}不急于洗澡
饭後洗澡，体表血流量会增加﹐胃肠道的血流量便会相应减少﹐从而使肠胃的消化功能减弱。

{3}不急于上床
俗话说﹕“饭後躺一躺﹐不长半斤长四两”。饭後立即上床容易发胖。
医学家告诫人们﹐饭後至少要休息20分鐘﹐再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

{4}不急于散步
饭後“百步走”﹐会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。
特别是老年人﹐心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍﹐餐後多出现 血压下降等 现象。

{5}不急于开车
事实证明﹐司机饭後立即开车容易发生车祸。这是因為人在吃饭以 後胃肠对食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大脑器官暂时性缺血﹐从而导致 操作失误。

{6}不急于吃水果
饭後一隻果被奉為金科玉律﹐但医学家却提出了异议。因食物进入胃、需 长达1至2小时的消化过程﹐才能慢慢排入小肠。餐後即食水果﹐食物会被阻 滞在胃中﹐长期可导致消化功能紊乱。

{7}不急于鬆裤带
饭後放鬆裤带﹐会使腹腔內压下降﹐这样对消化道的支持作用就会减弱﹐ 而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出现 上腹不适等消化系统疾病。（大眾卫生）

{8}不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质无法吸收， 致使食物中的铁质白白丟失。
如将饮茶安排在餐後一小时就无此弊端了。

玉帝猴子

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